夏なつは一年いちねんで一番いちばんねむりになやむ季節きせつ　大人おとな400人にんに聞きいた調査ちょうさの結果けっか

暑あつい夏なつの夜よる、なかなかねむれなかったり、夜中よなかに目めが覚さめてしまったりした経験けいけんはありませんか。あせをかいて気持きもちが悪わるくなり、起おきてしまうこともあるかもしれません。じつは、こうした夏なつのねむりのなやみは、多おおくの大人おとなも同おなじように感かんじているようです。そんな夏なつの夜よるの様子ようすを、くわしく調しらべた調査ちょうさが発表はっぴょうされました。

2026年ねん5月がつ26日にち、ねむりや、つかれた体からだを回復かいふくさせるための衣類いるいをつくる会社かいしゃ「株式会社かぶしきがいしゃTENTIAL」が、夏なつのねむりについて調しらべた調査ちょうさの結果けっかを発表はっぴょうしました。株式会社かぶしきがいしゃTENTIALは、全国ぜんこくの20代だいから60代だいの男女だんじょ400名めいに、夏なつのねむる場所ばしょの様子ようすについてたずねました。

まず、四季しきごとに、ねむりになやみや不満ふまんを感かんじる人ひとの割合わりあいを調しらべました。すると、春はるは46.6パーセント、夏なつは68.7パーセント、秋あきは39.8パーセント、冬ふゆは48.1パーセントという結果けっかになりました。夏なつがいちばん高たかく、株式会社かぶしきがいしゃTENTIALは、夏なつを「最もっとも睡眠すいみんに悩なやむ季節きせつ」だとしています。

さらに、調査ちょうさを受うけた人ひとのうち87パーセントが、ねむりをよくするための何なんらかの対策たいさくをおこなっていました。ところが、対策たいさくをしたあとでも61.2パーセントの人ひとが「つかれが残のこる」と答こたえています。

また、エアコンを使つかう人ひとは60.5パーセントいましたが、そのうち53.7パーセントの人ひとが「暑あつさや蒸むれで目めが覚さめる」と報告ほうこくしています。株式会社かぶしきがいしゃTENTIALは、ねどこの中なかの温度おんどと「湿度しつど」をうまく整ととのえることが大切たいせつだと考かんがえられる、と説明せつめいしています。

ここで出でてきた「湿度しつど」とは、空気くうきにふくまれる水分すいぶんの多おおさ、つまりしめり気けのことです。みなさんも知しっているように、空気くうきはあたためられると上うえに動うごき、まわりの様子ようすで温度おんどが変かわります。ねどこの中なかも同おなじで、エアコンで部屋全体へやぜんたいをすずしくしても、ふとんの中なかが暑あつかったり、しめり気けが多おおかったりすると、目めが覚さめてしまうのです。

この調査ちょうさからは、ただすずしくするだけでなく、自分じぶんのねどこの中なかの温度おんどやしめり気けにも気きをつけることが、よいねむりにつながると分わかります。よくねむれると、つかれが取とれて、次つぎの日ひを元気げんきにすごせます。今年ことしの夏なつは、ねる前まえにふとんの中なかの様子ようすを気きにしてみると、ぐっすりねむるためのヒントが見みつかるかもしれません。